胃潰瘍治療を助ける野菜と果物
胃潰瘍治療を助ける野菜と果物
野菜や果物を上手に摂って食事することで胃潰瘍がより改善されます。
また、噛んで食べることで消化吸収を助けるだけでなく、内臓への負担も軽減され、健康維持にも効果があるので、意識して噛むようにします。
また、胃が消化するのに時間がかかる食べ合わせは控えます。
例えば、肉などの脂っこい食べ物＋甘いデザート、肉・魚類など高タンパク質＋麺・お米など高炭水化物
の組み合わせは胃に負担がかかってしまいます。
里芋
里芋は、胃潰瘍を改善してくれるだけでなく、肥満予防や糖尿病も改善してくれます。
キャベツ
キャベツは胃の粘膜を再生する働きがあるので、胃潰瘍予防に役立ちます。
カリウムや抗酸化作用のあるビタミンＣが豊富。
しかも、キャベツには乳酸菌が付着しているので酵素ジュースにしてもいいですね。
(酵素ジュースは乳酸菌を豊富に含んだジュースで胃腸のデトックスや整腸にも役立ちます。)
大根
大根はでんぷんやたんぱく質、脂分などの消化を助けてくれる酵素が含まれているので、揚げ物や魚などを食べるときに添えるだけで胃への負担が随分違います。
長いも
長いもは腸内の毒素を排出して、胃の調子を良くしてくれます。
バナナ
バナナは消化吸収が良く、エネルギーに変わります。
カリウムや食物繊維が豊富。体内の有害物質を排出してくれます。
